Τα ισορροπημένα φαγητά και σνακ είναι πάρα πολύ σημαντικά για να διατηρούμε σωστή και υγιεινή διατροφή. Όμως κάποιες φορές δεν μπορούμε να χορτάσουμε με τα υγιεινά σνακ και για αυτό… το παρακάνουμε! Ποια είναι η λύση; Δείτε τα παρακάτω φαγητά, δοκιμάστε τα και θα δείτε ότι θα χορτάσετε και με το παραπάνω.
Καρύδια. Τρώγοντας καρύδια παίρνετε υγιεινά λιπαρά, κρατάτε τη χοληστερίνη σας χαμηλά και πάνω από όλα σας κόβετε η όρεξη γιατί χωνεύονται αργά!
Βρώμη. Οι φυτικές ίνες της βρώμης θα δυναμώσουν τον οργανισμό σας, ενώ η σύνθεση της εγγυάται ότι θα χορτάσετε γρήγορα και για πολλές ώρες.
Μήλα. Ιδανικά για πρωινό ή απογευματινό σνακ, τα μήλα είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, ενώ το υψηλό ποσοστό νερού θα σας κρατήσει χορτάτο για πολλές ώρες.
Μπαχαρικά. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα πικάντικα φαγητά ικανοποιούν την πείνα μας πιο εύκολα και ενισχύουν τον μεταβολισμό μας. Επιπλέον, τρώμε και λιγότερο για να χορτάσουμε!
Μέντα. Η μυρωδιά της μέντας είναι ένα πολύ καλό κόλπο για να μας κοπεί η όρεξη. Πιείτε ένα τσάι μέντας και θα σας φύγει αμέσως η άσβεστη όρεξη για σνακ.
Πράσινα λαχανικά. Πλούσια σε υγρά και φυτικές ίνες θα γεμίσουν άμεσα το στομάχι σας.
Αυγά. Πιο μεγάλη πηγή πρωτεϊνών δεν θα βρείτε! Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξη σας ακόμη και για 36 ώρες.
Γιαούρτι. Εκτός από τις πρωτεΐνες, ένα γιαουρτάκι θα σας βοηθήσει να κάψετε και λίπος.
Καφές. Ο καφές μπορεί να καταστείλει την όρεξη σας για λίγες ώρες και θα σας ενεργοποιήσει για να κουνηθείτε και… ξεχαστείτε!
Λεμόνια. Ειδικά αν έχετε όρεξη για γλυκό, το λεμόνι θα σας κόψει αμέσως την όρεξη, Επίσης, βοηθάει να χωνέψετε αργά και να κάψετε λίπος.
Ξύδι. Καθυστερεί την πέψη, μειώνει το γλυκαιμικό δείκτη των ζυμαρικών και σας δίνει άπειρες βιταμίνες. Τι είναι; Το ξύδι!
Νερό. Πιο απλό και ζωογόνο πράγμα δεν υπάρχει στη γη. Το νερό θα σας ενυδατώσει και θα βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας.
