21

SEP
2018

Οι επιστήμονες απαντούν σε ένα ερώτημα που επιμένει

Τελικά… να γυμναζόμαστε με άδειο ή γεμάτο στομάχι;

16 Aug 201819.31

Τελικά είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι; Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, σε συνεργασία με ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Μπέρμιγχαμ, του Νιούκασλ και του Στέρλινγκ, θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο η κατανάλωση ενός μικρού γεύματος σε αντιδιαστολή με τη νηστεία πριν από τη γυμναστική μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό καύσης των υδατανθράκων και γενικότερα τον μεταβολισμό.

Για τον σκοπό αυτόν, ζήτησαν από 12 υγιείς άντρες να καταναλώσουν ένα ελαφρύ πρωινό (βρόμη με γάλα) δύο ώρες πριν κάνουν ποδήλατο για μία ώρα. Η δοκιμή επαναλήφθηκε με τους εθελοντές να κάνουν την ίδια προπόνηση χωρίς να έχουν φάει πρωινό.

Το πρωινό, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, οδήγησε σε μεγαλύτερη καύση υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και παράλληλα σε τόνωση του μεταβολισμού, με αυξημένη καύση θερμίδων από τα επόμενα γεύματα της ημέρας.

Όπως αναφέρει ο Ρομπ Έντιμπρα, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Μπαθ και ένας εκ των συντακτών της σχετικής μελέτης, «το πρωινό πριν τη γυμναστική συμβάλλει στην αυξημένη καύση υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και μάλιστα όχι μόνο των υδατανθράκων που λαμβάνονται από το ίδιο το γεύμα, αλλά και υδατανθράκων που βρίσκονται αποθηκευμένοι στους μυς ως γλυκογόνο».

Ο Δρ Χαβιέ Γκονζάλες, επίσης από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, με τη σειρά του προσθέτει πως «πρόκειται για την πρώτη μελέτη που εξετάζει πώς η κατανάλωση πρωινού πριν τη γυμναστική επηρεάζει την ανταπόκριση του μεταβολισμού σε ένα γεύμα που ακολουθεί τη γυμναστική. Αυτό που διαπιστώσαμε είναι πως, σε σύγκριση με τη νηστεία, το πρωινό πριν τη γυμναστική αυξάνει την ταχύτητα με την οποία το σώμα διασπά, απορροφά και μεταβολίζει τα γεύματα που καταναλώνονται μετά τη γυμναστική».

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Ανησυχία για την αύξηση των ασθενειών που οφείλονται στα κουνούπια

Ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην καταπολέμηση των κουνουπιών στον αστικό ιστό

Φθινοπωρινή ισημερία: Πότε ξεκινάει «επισήμως» το φθινόπωρο

Ο Ήλιος θα λάμπει κάθετα πάνω από τον Ισημερινό της Γης, με τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας να είναι περίπου ίδια

Στέρηση ύπνου: Οι 7 θανάσιμοι κίνδυνοι για την υγεία

Η χρόνια στέρηση ύπνου συμβάλλει στην αύξηση του κινδύνου δυνητικά θανατηφόρων παθήσεων


Θεσσαλονίκη: Πρωτιά και βραβείο για το νοσοκομείο Παπανικολάου!

Εισάγει υπηρεσίες ηλεκτρονικής υγείας απομακρυσμένης διασύνδεσης


Νέες οδηγίες για τις στέρεες τροφές στα βρέφη – Όλες οι αλλαγές

Αποκλειστικός θηλασμός τους πρώτους 6 μήνες, στέρεες τροφές αργότερα


Γήρανση εγκεφάλου: Με ποιες τροφές θα την καθυστερήσετε

Ρόλο-κλειδί στην υγεία του εγκεφάλου παίζει η διατροφή


14 σημάδια στο σώμα όταν η διατροφή σας αρρωσταίνει

Ξαναδείτε τη διατροφή σας εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα


Ανακαλύφθηκε ο πλανήτης «Βόλκαν» του Σποκ από το «Σταρ Τρεκ»

Βρέθηκε πλανήτης την ύπαρξη του οποίου είχαν προβλέψει οι δημιουργοί της σειράς επιστημονικής φαντασίας




Mediterranean Cosmos



Μασούτης







Huawei Y series




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία