23

JUL
2018

Συμβουλές για προληπτική φροντίδα του δέρματος

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για πιο υγιή και λαμπερή επιδερμίδα

09 Jul 201822.12

Όταν αναλογίζεστε γενικά την υγεία σας, μπορείτε να σκεφτείτε διάφορους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς: από το πλύσιμο των χεριών μέχρι και την αποφυγή παραγόντων κινδύνου στην πρόληψη του καρκίνου. Μπράβο σας! Οι επιλογές που κάνετε κάθε μέρα προσμετρώνται σε μεγάλο βαθμό προς την προαγωγή της υγείας των ενηλίκων.

Δευτερεύον, αλλά σημαντικό για την εμφάνιση και την ψυχολογία σας, είναi και η προληπτική φροντίδα του δέρματος, προκειμένου αυτό να φαίνεται νεανικό και υγιές. Η φροντίδα του δέρματός σας ξεκινάει με τον Νο.1 κανόνα: προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, φορέστε προστατευτικά ρούχα και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.

Εν συνεχεία, φροντίστε να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα κατάλληλα “υλικά”, για να έχετε πάντα υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.

Προς αυτή την κατεύθυνση, δείτε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που αν τις καταναλώνετε επαρκώς, τότε θα έχετε πάντα καθαρό και υγιές δέρμα:

  • Καρότα, βερίκοκα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
  • Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Ντομάτες
  • Μύρτιλλα
  • Φασόλια, μπιζέλια και φακές
  • Σολομός, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια
  • Ξηροί καρποί

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες τροφές φαίνεται να σχετίζονται με βλάβες στο δέρμα. Για παράδειγμα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λιπαρά προωθεί τη γήρανση του δέρματος.

Να θυμάστε, πολλές από τις καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα, κάνουν εξίσου καλό και την προώθηση της καλής γενικής υγείας. Αντί να επικεντρώνεστε σε συγκεκριμένες τροφές για υγιές δέρμα, επικεντρωθείτε σε μια υγιεινή διατροφή σε γενικές γραμμές.

Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Βάλτε τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα όσπρια σε αγαπημένα σας γεύματα. Επιλέξτε ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης. Περιορίστε τα γλυκά και προσπαθήστε να έχετε ποικιλία υγιεινών τροφών στο διαιτολόγιό σας.

Πηγή: iatromedia.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Πότε έρχεται το νέο «Ματωμένο Φεγγάρι» - Το μεγαλύτερο του αιώνα!

Ολική έκλειψη σελήνης με πολύ μεγάλη διάρκεια στα τέλη Ιουλίου


Ποιες γυναίκες είναι οι πιο… άπιστες – Τα 10 επαγγέλματα

Ποια επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπή σε ερωτική απιστία


Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού σήμερα – Πώς θα προστατευτείτε

Πρεμιέρα καύσωνα σήμερα Κυριακή και αύριο Δευτέρα


Η κάνναβη βάζει «στοπ» στον καρκίνο – Τα αποτελέσματα 100 ερευνών

Οι ερευνητές εξέτασαν 100 προηγούμενες μελέτες και βρήκαν θετικές επιδράσεις της κάνναβης


Βάλτε σωστά το αντηλιακό σας στην παραλία – Τι πρέπει να ξέρετε

Η μέγιστη προστασία επιτυγχάνεται μόνο όταν τα χρησιμοποιούμε σωστά


12 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Ενισχύονται οι δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του πληθυσμού


Καμπάνια του ΚΕΕΛΠΝΟ για την ιλαρά

Έχουν καταγραφεί 3.220 κρούσματα ιλαράς στη χώρα μας από τον Μάιο του 2017


ΕΟΦ: Stop στη διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής

Τι αποφάσισε ο ΕΟΦ για δύο προϊόντα



Coca-Cola το σχολείο



Mediterranean Cosmos



Μασούτης



Blue Lagoon



Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία