21

JUL
2018

Αλλαγές στη διατροφή για να ανακουφιστούμε

Tips για να νικήσουμε δυσκοιλιότητα, φουσκώματα και καούρες

16 Apr 201822.30

Τα προβλήματα της πέψης είναι πολύ συνηθισμένα και περιλαμβάνουν φούσκωμα, καούρες, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Τα συμπτώματα, τα οποία είναι ενοχλητικά και συχνά επώδυνα, οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και το άγχος. Οι πάσχοντες μπορούν να ανακουφιστούν κάνοντας αλλαγές στη διατροφή τους.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας συμβουλεύει τον αποκλεισμό κάποιων τροφών για να αποφύγετε το φούσκωμα, όπως τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο), τα οποία προκαλούν αέρια.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων, των αντιβηχικών, των δισκίων σιδήρου και των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Κινδυνεύετε περισσότερο από φούσκωμα αν μασάτε τακτικά τσίχλα ή πίνετε αλκοόλ. Ο διαλογισμός και η τακτική άσκηση, συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε τρία βότανα που συνιστούν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του πεπτικού:


Κίτρινη γεντιανή ή αγριοπιπεριά

Αποτελεί εξαιρετικό διεγερτικό του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωσή της βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης που βοηθά το έντερο να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη λειτουργούν αργά, είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος, καθώς το σώμα σας δεν μεταβολίζει το λίπος όπως θα έπρεπε.


Μελισσόχορτο ή μελίσσα ή βάλσαμο

Το στρες επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου και οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν στρες, αντιμετωπίζουν στομαχικές διαταραχές. Το μελισσόχορτο υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και καταπραΰνει την πεπτική οδό, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του φουσκώματος.


Μέντα

Η μέντα έχει σημαντικές καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και άλλων στομαχικών διαταραχών. Συνδυάστε και τα τρία βότανα για να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα πεπτικά προβλήματα.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Βάλτε σωστά το αντηλιακό σας στην παραλία – Τι πρέπει να ξέρετε

Η μέγιστη προστασία επιτυγχάνεται μόνο όταν τα χρησιμοποιούμε σωστά


12 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Ενισχύονται οι δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του πληθυσμού


Καμπάνια του ΚΕΕΛΠΝΟ για την ιλαρά

Έχουν καταγραφεί 3.220 κρούσματα ιλαράς στη χώρα μας από τον Μάιο του 2017


ΕΟΦ: Stop στη διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής

Τι αποφάσισε ο ΕΟΦ για δύο προϊόντα


Έτοιμη η 1η εξέταση αίματος για διάγνωση μελανώματος

Μπορεί να σώσει πολλές ζωές αναφέρουν Αυστραλοί επιστήμονες


Πέντε σημεία που δεν βάζουμε ποτέ αντηλιακό... αλλά θα έπρεπε

Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλο τον χρόνο, αλλά το καλοκαίρι επιβάλλεται

Έρευνα: Πώς κρίνουν τη δημόσια και την ιδιωτική Υγεία οι Θεσσαλονικείς

Τι αναφέρει η μεγάλη έρευνα του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης


Αρχαία μαύρη σαρκοφάγος 2.000 ετών ανακαλύφθηκε στην Αίγυπτο!

Οι επιστήμονες δεν έχουν ιδέα για την ταυτότητα της σαρκοφάγου


Tα πορτοκάλια «ασπίδα προστασίας» για τα μάτια – Πόσο πρέπει να τρώτε

Πάνω από 60% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν εκφύλιση ωχράς κηλίδας



Coca-Cola το σχολείο



Mediterranean Cosmos



Μασούτης



Blue Lagoon



Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία