24

SEP
2018

Αλλαγές στη διατροφή για να ανακουφιστούμε

Tips για να νικήσουμε δυσκοιλιότητα, φουσκώματα και καούρες

16 Apr 201822.30

Τα προβλήματα της πέψης είναι πολύ συνηθισμένα και περιλαμβάνουν φούσκωμα, καούρες, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Τα συμπτώματα, τα οποία είναι ενοχλητικά και συχνά επώδυνα, οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και το άγχος. Οι πάσχοντες μπορούν να ανακουφιστούν κάνοντας αλλαγές στη διατροφή τους.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας συμβουλεύει τον αποκλεισμό κάποιων τροφών για να αποφύγετε το φούσκωμα, όπως τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο), τα οποία προκαλούν αέρια.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων, των αντιβηχικών, των δισκίων σιδήρου και των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Κινδυνεύετε περισσότερο από φούσκωμα αν μασάτε τακτικά τσίχλα ή πίνετε αλκοόλ. Ο διαλογισμός και η τακτική άσκηση, συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε τρία βότανα που συνιστούν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του πεπτικού:


Κίτρινη γεντιανή ή αγριοπιπεριά

Αποτελεί εξαιρετικό διεγερτικό του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωσή της βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης που βοηθά το έντερο να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη λειτουργούν αργά, είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος, καθώς το σώμα σας δεν μεταβολίζει το λίπος όπως θα έπρεπε.


Μελισσόχορτο ή μελίσσα ή βάλσαμο

Το στρες επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου και οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν στρες, αντιμετωπίζουν στομαχικές διαταραχές. Το μελισσόχορτο υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και καταπραΰνει την πεπτική οδό, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του φουσκώματος.


Μέντα

Η μέντα έχει σημαντικές καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και άλλων στομαχικών διαταραχών. Συνδυάστε και τα τρία βότανα για να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα πεπτικά προβλήματα.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Λοίμωξη ανώτερου αναπνευστικού: Τα σημάδια που «δείχνουν» πνευμονία

Δείτε ποια συμπτώματα δείχνουν ότι δεν πρόκειται για κοινό κρυολόγημα


ΠΟΥ: Από το αλκοόλ ένας στους 20 θανάτους παγκοσμίως

Η κατάχρησή του σκοτώνει 3 εκατομμύρια ανθρώπους τον χρόνο


Επικίνδυνο το μαγείρεμα με κάρβουνα ή ξύλα – Δείτε τι προκαλεί

Κίνδυνος για σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα


Κακοσμία στόματος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τη κακή αναπνοή μερικές φορές μπορούν να τη βιώσουν και τα υγιή παιδιά


Φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρώτε... με τη φλούδα!

Στο σκούρο περίβλημα συγκεντρώνονται οι περισσότερες βιταμίνες


Ανησυχία για την αύξηση των ασθενειών που οφείλονται στα κουνούπια

Ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην καταπολέμηση των κουνουπιών στον αστικό ιστό

Φθινοπωρινή ισημερία: Πότε ξεκινάει «επισήμως» το φθινόπωρο

Ο Ήλιος θα λάμπει κάθετα πάνω από τον Ισημερινό της Γης, με τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας να είναι περίπου ίδια




Mediterranean Cosmos



Μασούτης







Huawei Y series




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία