24

MAY
2018

Υπάρχει στο μεγαλύτερο μέρος της ελληνικής υπαίθρου

Το ελληνικό βότανο που «νικάει» τα συμπτώματα της υπέρτασης

30 Nov 201721.29

Η υψηλή αρτηριακή πίεση εκδηλώνεται με συμπτώματα, όπως οι έντονοι πονοκέφαλοι, η δυσκολία στην αναπνοή και ο πόνος στο θώρακα. Η υπέρταση επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και τα ζωτικά όργανα του σώματος, όπως ο εγκέφαλος, τα νεφρά και τα μάτια.

Οι πάσχοντες από χρόνια υπέρταση κινδυνεύουν σοβαρά να εκδηλώσουν καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Ένα βότανο που απαντάται στο μεγαλύτερο μέρος της ελληνικής υπαίθρου, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

Το βότανο αυτό είναι η ρίγανη, η οποία περιέχει τη χημική ένωση καρβακρόλη, που συμβάλλει στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Μελέτη που έγινε σε αρουραίους έδειξε ότι η καρβακρόλη μείωσε τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση στις αρτηρίες τους. Έδειξε επίσης ότι βοηθά στη μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Η ρίγανη δεν περιέχει νάτριο, παράγοντα που συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης. Η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πίεσης και οι ειδικοί προτείνουν την αντικατάστασή του από ρίγανη. Το 75% του αλατιού το παίρνουμε από τροφές όπως το ψωμί, τα δημητριακά πρωινού και τα έτοιμα γεύματα.

Οι επιστήμονες συστήνουν σε όσους θέλουν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, να ακολουθήσουν τη δίαιτα DASH, η οποία προβλέπει την κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Συνιστούν επίσης την κατανάλωση γαλακτοκομικών με λίγα λιπαρά, ψαριών, πουλερικών, οσπρίων και ξηρών καρπών.

Μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης διατρέχουν οι υπέρβαροι, όσοι κάνουν καθιστική ζωή και οι καπνιστές. Άλλοι παράγοντες κινδύνου είναι η ηλικία και ο ανεπαρκής ύπνος. Επειδή τα συμπτώματα της υπέρτασης μπορεί να μη γίνουν αντιληπτά από τον πάσχοντα, οι ειδικοί συστήνουν τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχει η Ελλάδα

Περίπου ένα στα πέντε παιδιά, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας

Ο ύπνος του σαββατοκύριακου αναπληρώνει τις λίγες ώρες ύπνου των καθημερινών

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας σουηδικής επιστημονικής έρευνας

Ο συνδυασμός τροφών που εξουδετερώνει τη βιταμίνη Β1

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β περιλαμβάνουν κόπωση, λαχάνιασμα και μυϊκή αδυναμία

Φτιάξε την πιο νόστιμη σπιτική μπεσαμέλ με 4 υλικά

Η σπιτική μπεσαμέλ με τέσσερα υλικά είναι γρήγορη και εύκολη


Ξεπάγωμα κρέατος: Πώς γίνεται σωστά και με ασφάλεια;

Ποιο είναι το πιο συχνό λάθος στο ξεπάγωμα


Οι τροφές που βάζουν «φρένο» στη συρρίκνωση του εγκεφάλου

H συρρίκνωση του εγκεφάλου φέρνει μια επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών


Πλαστικά στον φούρνο μικροκυμάτων: Οι 3 κίνδυνοι για την υγεία

Τι πρέπει να προσέχετε όταν ζεσταίνετε το φαγητό σας


Δύο έργα από την Ελλάδα ανάμεσα στους νικητές των βραβείων Natura για το 2018

Επιβράβευση επιτυχημένων παραδειγμάτων προστασίας της φύσης


Η γυμναστική ακυρώνει τα «γονίδια της παχυσαρκίας»

Δεν μπορείτε πλέον να κατηγορείτε το DNA σας


«Όπλο» τα ψάρια ενάντια στην καρδιακή ανεπάρκεια

Ωφέλιμη η κατανάλωση ψαριών 2 φορές την εβδομάδα



Μασούτης



hemaplex



ΕΛΠΕ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία